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8月份是夏秋交替的季节,这个季节很容易引发感冒等病症。咸阳度假村教您如何从饮食上预防感冒。
1、少吃肉类
营养学家研究表明过多食用肉类食物,身体易形成酸性体质,体内免疫细胞抗毒能力降低、预防感冒的能力也降低。咸阳度假村提醒,初秋感冒需少吃肉类食物,尽量多食用瓜果蔬菜等维生素、水分、微元素丰富的食物。
2、食用清淡食物
秋季预防感冒重要的是少吃腌制、烧烤等高盐食物,过多的盐分会影响只腔和咽喉细胞的健康,加大感染细菌、病毒的几率。因此,大家在金秋时节一定要少食用高盐食物,多吃清淡高水分的食物。
3.多吃五谷杂粮
红薯、红豆、黑米、绿豆等等都属于健康的五谷杂粮,含有丰富的钙、铁、锌等矿物质,有提高人体免疫力的功效,大家不妨在三餐适量添加些红薯、黑米等杂粮,在预防疾病的同时,还能促进肠胃蠕动,排出肠胃垃圾,保证身体健康。
4、宜多吃菌类
菌类食物是人们熟知的提高免疫力的佳品,不仅营养价值极高,口感更是爽嫩鲜美,老少皆宜,红烧炖汤都可。咸阳度假村提示大家在准备午餐、晚餐的时候不妨多做一份菌类食物,提高身体抵制病毒的能力。

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